Pratik Tarifler
Fırınsız mercimek köftesi: ev usulü tabak
Kırmızı mercimek ve ince bulgurla yoğrulan, kızartılmadan servis edilen ev usulü mercimek köftesinin sade tarifi.
Öğün Planlama
Kahvaltıyı geç açanlar için ilk öğün nasıl kurulur
Kahvaltısı öğlene kayanlar için ilk öğünü protein ve lifle kuran, öğleyle çakışmayı azaltan sade bir düzen.
Beslenme Rehberi
Doymuş ve doymamış yağ: Mutfakta sade ayrım
Tereyağı, zeytinyağı ve kızartma yağını sofrada ayıran, hidrojenize yağ ifadesini de anlatan sade bir çerçeve.
Uyku ve Enerji
Gece atıştırması: Açlık mı, alışkanlık mı?
Gece buzdolabına gidişin açlıktan mı alışkanlıktan mı geldiğini ayıran ve sade seçenekler sunan bir yazı.
Bilinçli Alışveriş
Dondurulmuş sebze taze sebzeye alternatif midir
Dondurulmuş sebzeyi taze ürünle karşılaştıran, etiket, buzlanma ve kullanım zamanını anlatan sade bir rehber.
Pratik Tarifler
Lor peynirli dereotlu omlet: kısa kahvaltı
Lor, yumurta ve dereotuyla on dakikada kurulan, iki kişilik sade bir kahvaltı veya hafif akşam omleti.
Öğün Planlama
Tek tencere akşam yemekleri: 5 sade fikir
Tek tencerede pişen beş akşam yemeği: baklagil, sebze, kıyma ve bulgurla hafta içini sadeleştiren fikirler.
Beslenme Rehberi
Kalsiyum yalnızca sütten mi gelir?
Süt, yoğurt, peynir, susam ve yeşil yaprakla kalsiyumu sofraya dağıtan sade ve abartısız bir bakış.
Uyku ve Enerji
Sabah ışığı ve kahvaltı saati nasıl konuşur
Gün ışığı, kahvaltı saati ve sabah rutininin enerjiyle ilişkisini abartısız ve uygulanabilir notlarla anlatıyoruz.
Bilinçli Alışveriş
Yoğurt alırken kıvam, katkı ve tarih kontrolü
Sade yoğurt seçerken etiket, kıvam, katkı ve son kullanma tarihini market reyonunda hızlıca okuma yöntemi.
Pratik Tarifler
Fırında sebzeli tavuk: Hafta içi kolay tepsi
Tavuk but, mevsim sebzesi ve baharatla tek tepside pişen, iki öğüne bölünebilen sade bir fırın yemeği.
Öğün Planlama
İki kişilik evde haftalık öğün iskeleti
İki kişilik mutfakta alışverişi sadeleştiren, artanı planlayan ve her günü sıfırdan kurmayan bir öğün iskeleti.