Pratik Tarifler
Fırınsız mercimek köftesi: ev usulü tabak
Kırmızı mercimek ve ince bulgurla yoğrulan, kızartılmadan servis edilen ev usulü mercimek köftesinin sade tarifi.
Etiket
baklagil
"baklagil" etiketli 5 yazı.
Beslenme Rehberi
Demir açısından zengin besinler ve emilim eşlikleri
Mercimek, yumurta ve yeşil yaprakla demiri sofraya taşıyan sade eşlikler ve haftalık bir çerçeve.
Beslenme Rehberi
Protein kaynakları: Hayvansal ve bitkisel seçenekler
Yumurta, balık, yoğurt, baklagil ve kuruyemiş gibi protein kaynaklarını tanıyın; günlük öğünlerde çeşitlendirmenin pratik yolları.
Pratik Tarifler
Mercimekli sebze çorbası: Kış sofrasının sade klasiği
Kırmızı mercimek, havuç ve patatesle hazırlanan, kolay ve doyurucu mercimekli sebze çorbası tarifi; saklama ve servis önerileriyle.
Beslenme Rehberi
Lif nedir, hangi besinlerden alınır? Basit bir başlangıç
Besin lifinin ne işe yaradığını, baklagil, sebze, meyve ve tam tahıllardaki kaynaklarını ve günlük öğünlere nasıl ekleyebileceğinizi öğrenin.